작심삼일 금지. 성공적으로 다이어트 하는 방법

새해가 밝으면 거의 전 국민이 하는 결심. '헤어질 결심' 아니고 바로 '운동할 결심' 더 정확하게는 '다이어트할 결심'인데요, 작심삼일에 그치지 않고 성공적으로 다이어트 할 수 있는 방법! 안내해 드릴게요! 극단적인 식사량 조절 금지! 세 끼를 규칙적으로 챙길 것. 폭식을 줄여 체지방을 감속하려는 목적이 있다면, 극단적 식단 보다는 세 끼 식사를 정확하게 챙기는 것을 추천드려요. 단, 저녁식사는 반드시 6시나 7시 이전에 끝내면 베스트! 식사량을 갑자기 너무 많이 줄이면 간식이나 폭식 가능성이 높아지므로 규칙적으로 세 끼를 모두 먹되 식사량은 이전의 3분의 2정도로 유지하며 차차 조절해 가는 것이 좋습니다. 가끔 '운동시작=식단시작'로 여기시는 분들이 있는데요, 운동을 통해 이전보다 활동량이 늘어났는데..